它是比食补更重要的养生法,多数人却常常忽
现在许多人越来越注重养生，尤其是身体的健康。今天要说的就是生活中常见的也有许多的养生小秘诀。一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的主要根本还是根本在心，一切法从心生，心净则身净.所以得病了，不要一味地向外求，也需要靠自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，那么人也是可以的。所以这个时候可见养生的重要性。
睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早6：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。据研究显示，现在很多人的睡眠质量是严重不足的，尤其是对于中年和青少年这些阶段的人而言。中年人的压力应该是比较大的，承担着一家的生活质量，所以许多人都奋斗在自己的岗位上，不断为家庭努力。而青少年是被寄予厚望的一代，学习是他们的主要任务。所以这些群体的睡眠时间普遍低，经常低于七个小时。如果客观条件我们无法改变，那就尽量让自己抽出身来多多的休息，毕竟足够的睡眠对于人们而言真的是很重要的。
水是生命之源，我们每天都需要喝水，但是小小的一杯水也需要好好地喝，喝好了对身体是极为有益的。当你饭前喝水时，你的胃口就会变差。水可以满足你吃东西的欲望，让你的胃感到饱。更重要的是，很多时候我们认为我们饿了，实际上是我们渴了。这就是为什么，减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。为了使喝水的习惯更有效，你应该尽量保持早上空腹喝两杯水、中午喝3杯、下午喝3杯的习惯。
除此之外，常喝水对我们的皮肤也是有很大好处的。当我们连续几个月喝适量的水时，皮肤会有明显的改善。因为当你喝水时，大量的毒素和杂质就会从皮肤中清除。当我们净化身体细胞时，水提供的这种自然的排水系统也有助于改善痤疮。充足的水分能够让皮肤更有弹性，更明亮。皮肤不仅从外部用面霜和化妆品滋润，而且从内部提供水合作用也是必不可少的，这是通过喝大量的水来实现的。
最后，要说的是泡脚的好处了，每天晚上用热水泡脚可以缓解我们一天的疲劳。如果在水中加入足量的醋也可以有效解的决脚臭的问题，而且醋能杀死一些脚上的细菌，在一定程度上可以治疗脚气。坚持泡脚，能改善血液循环，对于血液畅通是有极大好处的。另外要强调的是不要在饿、或者吃饱饭的时候用醋泡脚，用醋泡脚时不要吃东西，或者进行工作，要尽量放松。
以上是今天的养生小知识，希望能对你有所帮助。