强身健体,健身气功大有可为
中华气功源远流长，起源于远古时期，并在历代得到发展。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分；是中国正式开展的第62个体育运动项目，是全民健身活动的重要内容。
健身气功通过调身、调息、调心的锻炼，改善自身的健康状况，使心身臻于高度的和谐。目前流行的主要健身气功有九种：易筋经；五禽戏；六字诀；八段锦；十二段锦；大舞；导引养生功十二法；马王堆导引术；太极养生杖。
今天我们学习一下流传较广，影响较大的其中一种——健身气功·八段锦。八段锦流传于宋代之前，明清两代达到鼎盛。全套共八个动作，适合每日晨起后打一遍，有益身心健康。“瘦者强壮，肥者减肥”，现在跟着视频一起练习吧！
点击播放视频，八段锦练起
（视频转自国强太极院）
注：八段锦呼吸主要以腹式呼吸为主，讲究深长细匀，徐徐吞吐，建议大家在锻炼要有意识的放松呼吸及肌肉，排除杂念，用心而专注，尝试用意识去引导动作，把意识、呼吸和动作融为一体，以气生劲，以劲达四肢。这样方能更好地发挥八段锦的作用。
视频教学，很多细节不清楚？
别急，遂宁市社会体育指导员协会每年组织举办六期免费健身技能培训班（体育舞蹈、瑜伽、健身气功/太极拳、健身操舞），聘请相关领域的专业老师，免费为市民提供技能培训机会，旨在培养市民良好的健身习惯，将全民健身口号深入到群众。技能培训班课程中，“健身气功”一直深受广大市民的追捧。
马福生老师是国家级社会体育指导员，国家一级裁判员。年开始带队参加省、市、国家级比赛，均取得傲人成绩。年组队参加省十三运会健身气功比赛荣获集体项目第一名，同年被评为优秀教练员。在专业老师的培训下学习健身气功的功法、感知健身气功的力量，体会一种积极健康的生活态度，在科学健身中享受到了运动的乐趣。现在已开始预约报名，有意愿的市民朋友（20—60岁）可持本人身份证到西山路号国民体质监测中心二楼办公室免费登记报名。
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