如何在冬季食补补错了毁一身,补对了惠一生
当你了解并学习了中医知识后，你就不再会相信任何保健品了。现在保健品鱼目混杂，不管什么保健品，不管什么样的人都可以吃，不管身体哪里不舒服都可以吃好，这些荒谬的东西不知道骗了多少老人家。
中医里是这样认为的，每个人的体质不一样，性别一不样，年龄不一样，地理位置不一样，一年四季不样，同一种病都会有很多药方子。怎么可能一种药治好千千万万的人？冬季食补也是一样的道理。在进补前也要把一切因素考虑进去，特别要了解自己的身体。这也像打仗样一定要做到知己知彼，既要知道自己的身体也要知道你食疗吃的是什么？有什么功效？
首先要了解的就是自己的身体处在一个什么样的位置？健康人？只是想在冬天稍微不下。还是属于亚健康人？需要在冬天调理的。还是什么大病初愈者或者是早起肿瘤患者需要长期调理的。
健康人随便吃，不要太过就可以，任何过之都会伤害身体。大病初愈者和肿瘤患者遵训医生所交代。今天主要简单说下亚健康人群要注意什么。
常常听说过这样一句话“虚不受补”。一个人常年被慢性病折磨，身体就会越来越虚。或者是一些职业病，白领等等，由于工作关系，常年不太运动的身体也会很虚。首先了解“虚”字，身体虚了，到底是哪虚了？阴虚？阳虚？气虚？血虚？脾虚？肾虚？还是肺阴虚？心血虚？等等。而“虚不受补”大多因为是脾了，中焦不通，冬天吃点羊肉，狗肉，或稍微带点热性的食物，脸上就长痘痘，就不敢吃了。
中医认为脾是“后天之本，气血生化之源”。脾的功能就是吸收各种精微物濡养五脏六腑以及全身。脾虚了，吸收不了这些精微物，运化不了，中焦就堵，上焦的热不往下走，反而往上，就会出现脸上或者头上长痘痘的火气现象。
所以我们常说的补，首先是补脾，脾不好的人，吃得再好，补得再多，脾不吸收，运化不了，一切都是枉然。至于你是脾阴虚还是脾阳虚，自己就要多看书，多学习，自己做自己的保健师。脾胃好了，喝水气血都不会虚。
把自己身体定位好了，你就要定位食补的材料。任何事物都有，寒热温凉的属性。热性和温性的食物，阴虚体质的人少吃，或不吃，这些食物伤阴，伤津液。寒性和凉性的食物阳虚体质的少吃或不吃，这些食物伤阳气，抑制阳气生发不了。其实大自然已经帮助我们设计好了一年四季食谱，什么样的季节就吃什么季节长的菜，少吃不吃反季节菜。遵训大自然的规律养生。