张喜海院长告诉你,秋季如何养护骨关节
入秋后天气转凉，人体阴阳代谢进入阳消阴长的过渡时期，由于季节交替，各种疾病极易冒出头！这也是骨病的高发期！
主要是因为骨关节病的患者，对气温变化敏感，稍有寒凉刺激，极易发病。
秋冬季易受风寒湿邪侵袭，
关节受寒后，敏感度增加，使关节周围的血管受凉收缩，引起血液不畅就会导致气滞血瘀。
比如“老寒腿”，患者一旦遇上寒冷或潮湿就易发病。起初是间歇性疼痛，接着会发展为每走一步都痛，最终无法行走。
我们平常该怎么办，接着往下看！！
警惕这些骨关节高发疾病
肩周炎
“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”。
秋季早晚寒凉，午时却温度攀升，导致很多人衣物穿着不到位。病邪乘虚而入，肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛，肩颈疼痛会引起肩周炎。
腰椎间盘突出
入秋后早晚寒凉，而人们还处于夏天的生活方式中，穿衣较单薄。此时，若长时间坐在寒冷的地方，或者腰部受凉，会导致腰部毛细血管收缩，肌肉加倍紧张，间盘的压力随之增加，可能会把髓核挤压出去，引发腰椎间盘突出。
膝关节骨性关节炎
步入秋季，凉气渐生但余暑尚在。这样的气温很容易使骨内血液循环不流畅，导致外寒内湿的关节性疼痛。
风湿骨病患者若不注意保暖，关节疼痛病情易反复且加重，严重者四肢就像棍子一样僵硬不能弯曲，走路难受，严重影响日常生活！
中医怎么看待与治疗骨病？！
中医辨证施治有良方
骨关节疾病从中医角度来说属于“骨痹”范畴，中医讲
经络畅通，健康无病，若阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。
如今中医热敷是治疗风湿骨病和各种关节炎疾病的有效手段之一，在体表给药，由经脉入脏腑，输布全身，直达病所，增加局部药物的强度。
中草药热敷
当关节出现明显不适可以使用热敷疗法达到活血化瘀、运行气血、消肿止痛、促进血管新生、吸收死骨、形成新骨等功效。
用中医的独特优势，将拨筋通络术、外敷中药相结合，加强疗效，达到“治未病”、“既病防变”、“标本兼治”的效果。
秋意渐浓，骨病患者在日常生活中要做好养护，注意健康养生，才能应对百变秋季。
日常注意事项
1.注意保暖
及时增减衣物，注意保暖。骨病患者尤其要注意四肢末梢的保暖，因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感。
有膝关节炎的人最好戴护膝，防止关节受凉。
2.适当运动
部分关节炎患者观念上有个误区，认为患了关节炎要多休息少活动，才能保护好患病的膝关节。
正确做法应该是劳逸结合，锻炼总的原则是：
锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量。
增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，不仅能缓解关节疼痛，还能延缓关节病的进程。
3.饮食均衡
每日膳食须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。
多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，增加钙质摄入；
少食辛辣油腻的东西，油腻食物会伤害脾胃，加重湿邪，沉积到骨上，加重骨病。
4.注意足下
腿下的脚为重中之重。
脚是人体的第二个心脏，
常做古法中药瓮蒸可以促进脚部血液循环，温肾补益，温阳祛寒，起到调节阴阳，宫寒，四肢发凉，静脉曲张，行气血等。
不仅如此，瓮蒸还能消除疲劳、改善睡眠起到调整脏腑功能、增强体质的作用。