如何保持口气清新中医养生系列百度经

很多朋友口气会有异味，跟朋友交谈时会令我们自己和朋友都很尴尬，既让人不舒服，又让我们自己很自卑，所以今天就给大家介绍几个方法，保持清新口气从这里开始。

夜间睡觉时，口腔内处于封闭状态，空气无法流通，而且分泌物很多，这样就会滋生出很多细菌，因此早上起床后会感觉口腔内存在异味。同时口腔异味也表明肠胃功能不好。

龋齿、牙周疾病造成异味；消化不良，心理压力过大，特别是唾液分泌减少，导致口干的人；食物残渣长时间积存在口腔内，细菌会起到发酵腐败分解的作用，难闻的气味也就会产生等

病菌若是长驱直入体内，就会引起支气管炎及慢性气管炎、心脏病、肾炎等。会导致咽部鼻部黏膜增生，咽部淋巴结肿大，降低人体的免疫功能。

口腔异味的人往往不敢和别人近距离交往，自卑心理就会产生，影响正常的感情、人际交流。

咀嚼口香糖就是一个简单有效的法子，也可以咀嚼肉桂；口腔干燥时会减少唾液的分泌，这种环境有利于细菌繁殖，所以及时补水也很重要；随时随地保持舌面清洁；可以咀嚼少量的面包，这对口臭尤其是饥饿性口臭有极为明显的效果。

酸奶除臭：饮用酸奶可以使口腔中的硫化氢含量大幅度降低，而口腔出现异味的主要元凶就是这种物质。还可以有效地杀伤口腔内的有害细菌，防止这些细菌引起牙菌斑或牙床疾病。注意要天然的酸奶，加入糖分的酸奶则没有这样的效果。

香芹菜：这种草本植物对口腔异味有极佳的清除效果，特别是烟味。薄荷、香菜也都可以起到相同的效果。而且可以直接泡茶饮用。

富含维生素C和纤维素的蔬菜水果：如西瓜、柑橘、草莓和其他富含维生素C的食物也可以让口腔长期处于一个消毒的环境，避免有害菌的生长。如胡萝卜和苹果等。促进口腔分泌出更多的唾液。清扫口腔内食物残渣

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