四时养生之首在春季,这六个方面一定要特别
“一年之计在于春”，春天是自然界推陈出新、生命萌发的季节，也是四时养生之首。这时如果养生得当，对一个人的健身防病十分有益。反之，也会影响到身体的健康。
养肝为先
《素问·水热穴论篇》：“春者木始治，肝气始生。”肝属木，应于春天。春天要养肝，那怎么养肝呢？
悦情志。肝主性情，都说怒伤肝，所以首先要注意调节心情，防止情绪过度变化影响肝脏的健康。生活中，要心胸开阔，避免生气。
养肝血。《子午流注》说，肝胆在子时至丑时（23时至3时）最兴盛。中医也有“人卧则血归肝”的说法。因此养肝一定要注意早睡，不要熬夜使肝血亏损。
预防风邪
《黄帝内经》：“风者善行而数变。故风者，百病之长也。”春天孩子面，一天变三变。若是风太过，则成为风邪，极易侵犯人体，引起多种疾病。怎么防风邪呢？
慢脱衣。即便气温有所回升，也不能着急减衣，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去厚衣，以免让风邪趁虚而入，引发疾病。这也是中医“春捂”之意。
会运动。室外运动时，不要弄得大汗淋漓。运动后，皮肤毛孔张开，体内的热量散失，吹风后很容易着凉生病。
生阳强身
“春夏养阳，秋冬养阴”。春天正是阳气生发的季节，此时保养阳气，可以增强身体抵抗力。怎以养阳呢？
多健走。“动则阳生”，春天人体阳气生发，多健走有利于情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机。
食辛味。稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。《千金方》里记载有“二三月宜食韭”。这些食物对阳气生发很有好处，是春天养身佳品。
多梳头。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天人体的阳气向上向外生发，多梳头，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
省酸增甘
唐代著名医学家孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春天阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
少吃酸。春天为肝气旺之时，而酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄多吃酸味食物会使肝阳偏亢，因此要少吃。
多食甘。肝旺还会影响到脾，引起脾胃虚弱，而甘味入脾胃，能补益人体的脾胃之气，可以预防肝亢伤脾导致的食欲不振、消化不良等问题。
少吃咸。减少食盐摄入量也很关键。五味中咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，也不利于保养阳气。
清火防燥
春天风大，气候干燥，人容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症状。这时候清春火，防春燥就很重要。
食清淡。中医认为肝病多湿热，而饮食油腻过多，容易助热生湿，使人上火。所以，饮食宜清淡，多食蔬菜、水果。如果上火明显，可饮用一些绿豆汤、菊花茶、莲子心泡水等。
多饮水。春天气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
总之，一年当中，身体的调养春天尤其关键。就养生来讲，最重要是顺应自然规律，根据季节特点顺势而为，因人、因时、因地，选择最适合自己的方法。